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Berberina: guía práctica sobre cómo este suplemento puede afectar la glucemia y en qué se parece y difiere de la metformina. Seguridad, dosis y recomendaciones claras para mayores de 50.
Revisión divulgativa sobre ashwagandha y longevidad: efectos en el cortisol, mecanismos biológicos, seguridad en mayores de 50 años y recomendaciones prácticas apoyadas por NIH y OMS.
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