Descubre métodos respaldados por la ciencia para reducir la presión arterial sin necesidad de medicamentos. Aprende sobre cambios en la dieta, ejercicio y técnicas de relajación.
Descubre estrategias efectivas y basadas en evidencia científica para mejorar la longevidad y la calidad de vida a partir de los 50 años. Aprende sobre nutrición, ejercicio y cuidados.
Palmitoiletanolamida (PEA): descubre cómo actúa como antiinflamatorio endógeno, qué evidencia existe, seguridad, dosis y recomendaciones prácticas para mayores de 50 que buscan mejorar dolor e inflamación.
Análisis riguroso y accesible sobre la rapamicina como candidata para aumentar la longevidad. Repaso de evidencia en animales, ensayos humanos, mecanismos y riesgos.
Al llegar a los 50 años y más, muchas personas experimentan una combinación de cambios físicos, metabólicos y sociales que requieren un enfoque distinto al de etapas previas de la vida. Esta guía está dirigida a hombres y mujeres mayores de 50 años y ofrece herramientas prácticas y basadas en evidencia para mantener y mejorar…
La transición a partir de los 50 años suele traer consigo cambios fisiológicos, metabólicos y sociales que influyen en la salud a largo plazo. Muchas personas empiezan a prestar más atención a su alimentación cuando emergen factores de riesgo como hipertensión, elevación de colesterol, pérdida de masa muscular o primeros signos de deterioro cognitivo. En…
Tomar la decisión de si un padre o una madre debe ingresar o no en una residencia es, para muchas familias, uno de los momentos más difíciles de la vida adulta. No se parece a otras decisiones importantes. No se elige desde la libertad plena ni desde la serenidad, sino casi siempre desde la preocupación,…
Una de las preguntas más repetidas —y también una de las más mal comprendidas— en el ámbito del envejecimiento es por qué dos personas nacidas el mismo año, con trayectorias vitales aparentemente similares, pueden llegar a los 60 o 70 años en estados de salud radicalmente distintos. Mientras unas conservan energía, claridad mental, autonomía física…
El envejecimiento no es solamente un proceso biológico. Si bien los años traen consigo cambios físicos inevitables, la dimensión psicológica, social y espiritual adquiere una relevancia creciente en la etapa de la madurez. En particular, la espiritualidad se ha revelado como una de las herramientas más poderosas para afrontar la vejez con serenidad, plenitud y…
Introducción Envejecer es un proceso inevitable, pero la manera en que lo experimentamos varía enormemente de una persona a otra. Tradicionalmente, los enfoques para abordar el envejecimiento se han centrado en la dieta, la actividad física y los avances médicos. Sin embargo, en las últimas décadas, la ciencia ha puesto de relieve un aspecto menos…
estrategias-envejecimiento-exitosoEl envejecimiento es un proceso natural que afecta a todos los seres vivos. A lo largo de la historia, la humanidad ha buscado la manera de ralentizar este proceso, desde las antiguas leyendas de la “Fuente de la Eterna Juventud” hasta los más recientes avances en biotecnología y medicina antienvejecimiento. Hoy en día, gracias a…
El envejecimiento no es únicamente un fenómeno biológico, sino un proceso que involucra dimensiones psicológicas, sociales y, muy especialmente, espirituales. La búsqueda de sentido, conexión y propósito en la vejez —tanto en su forma religiosa como laica— está vinculada a una mayor resiliencia, mejor afrontamiento del duelo y, de acuerdo con la geriatría y la…
